Pensado para mejorar el estado físico de los deportistas ya sea por lesiones o como preparación física, el programa ‘Termactívate’ del Balneario de Archena (Murcia) ofrece tratamientos termales que combinan con actividades de deporte y ocio.

Durante una estancia mínima de dos días en régimen de alojamiento y desayuno en hoteles de 3 o 4 estrellas a elegir, ofrecen el acceso a la zona de Piscinas y Termalium, donde se puede disfrutar de los beneficios terapéuticos de la hidroterapia con hidromasajes lumbares, baños de burbujas, jacuzzis y otros servicios hidrotermales. El programa ‘Termactívate’ ofrece un tratamiento a elegir entre un lodo local, un baño termal con hidromasaje, un masaje termarchena, o una estufa húmeda.

En cuanto a las actividades de deporte y ocio, ofrecen aquagym, gimnasia de mantenimiento, senderismo o rutas a pie o en bicicleta por los alrededores del Balneario de Archena.

Para prepararse en la práctica del esquí de fondo o esquí nórdico, no es necesario desplazarse a un lugar nevado. SkiErg es un ergómetro y aparato para el entrenamiento del esquí de fondo en casa o en el gimnasio. Fortalece tronco superior y piernas, proporciona un adecuado ejercicio aeróbico, y permite desarrollar una técnica correcta para practicar esquí de fondo.

Su fabricante está también especializado en máquinas de remo.

Leído en: Coolest Gadgets.

Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos, que son similares a los estrógenos humanos, y con acciones similares a éstos sobre el organismo. Así, pueden ser utilizados para compensar el desequilibrio hormonal que solemos padecer las mujeres y que conlleva, entre otros efectos, los tan traídos cambios de humor.

Aunque el ejercicio físico periódico pude ayudar a combatir el desequilibrio hormonal, son los alimentos la clave fundamental para combatirlo. Muchos alimentos contienen fitoestrógenos como, por ejemplo, las judías de soja, las almendras, las fresas o las semillas de lino.

Añadir alimentos con fitoestrógenos a nuestra dieta diaria, puede ayudarnos a evitar los cambios de humor de forma natural.

En el transcurso del pasado Congreso Norteamericano de Cardiología, fueron presentados los resultados de una investigación sobre los riesgos de sufrir muerte súbita en las pruebas de triatlón. Durante un periodo de 33 meses, entre enero de 2006 y septiembre de 2008, se celebraron en Estados Unidos 2.846 competiciones federadas de triatlón.

Un total de 922.810 triatletas (60% varones) participaron en ellas. Durante su disputa, sucedieron 14 fallecimientos, 13 durante la prueba de natación y la otra en un accidente durante la prueba ciclista. Los fallecidos tenían edades comprendidas entre los 28 y los 55 años, siendo 11 de ellos varones.

Las autopsias en cuatro de seis triatletas fallecidos en la prueba de natación tenían problemas cardíacos subyacentes. Los otros dos tenían corazones en perfecto estado y pudieron haber fallecido por ahogamiento o por problemas con el ritmo cardíaco a causa del agua fría.

Según estos datos se producen 15 muertes por cada millón de triatletas. En el caso de las maratones, el riesgo de muerte es de 8 por cada millón de maratonianos.

Leído en: WebMD.

Siete años atrás, en su etapa como ciclista profesional, Robert Motl, actualmente profesor de Kinesiología en la Universidad de Illinois, comprobó que, cuando antes de los entrenamientos, él y sus compañeros de equipo tomaban café, rendían más en los entrenamientos en larga distancia. Durante todo este tiempo, Motl se ha dedicado a investigar la relación entre la cafeína y la actividad física, publicando varios estudios al respecto.

En el último de ellos ha estudiado los efectos de la cafeína sobre el dolor muscular durante el ejercicio físico. Para ello, estableció dos grupos de estudio, compuestos en total por 25 ciclistas varones en edad universitaria y en buena forma física, uno con consumidores ocasionales y otro con consumidores habituales de cafeína.

Tras un examen inicial sobre un cicloergómetro (bicicleta estática con ergómetro) para determinar la potencia aeróbica máxima o consumo máximo de oxígeno, cada sujeto fue sometido a dos sesiones monitorizadas de ejercicio de alta intensidad, de 30 minutos cada una. Una hora antes de cada sesión, cada ciclista, instruidos para no consumir cafeína en las anteriores 24 horas, recibieron una píldora, que contenía una dosis equivalente a 5 mg por kg de peso corporal o un placebo.

Durante ambas sesiones, fueron anotadas las percepciones de dolor sobre los cuadriceps que sentían los deportistas cada cierto espacio de tiempo junto con la información sobre el consumo de oxígeno, el ritmo cardíaco y el ritmo de ejercicio.

Motl comprobó como tanto consumidores ocasionales como consumidores habituales (3-4 tazas al día) de café presentaban la misma disminución de dolor durante el ejercicio tras el consumo de cafeína.

Leído en: Medical News Today.