Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

En este vídeo podrás ver una serie de ejercicios de Pilates que te ayudará a estilizar tus piernas.

Ya sabes que el Pilates no hace milagros, tienes que poner un poco de constancia. Anímate y haz ejercicio.

La Dirección General de Deportes del Área de Coordinación Institucional del Ayuntamiento de Madrid ha puesto en marcha un año más, y con éste ya van 14 ediciones, del Circuito Municipal de aeróbic y fitness . Las actividades se realizarán los sábados 15 de diciembre de 2007, 16 de febrero de 2008, 29 de marzo de 2008, 10 de mayo de 2008, 21 de junio de 2008 y 22 de noviembre de 2008, en diferentes centros deportivos municipales, como los de La Masó, Gallur, Daoiz y Velarde, Valdebernardo, Aluche, Alberto García.

Este circuito aeróbico está dirigido principalmente a los alumnos de las clases y escuelas municipales de aeróbic, con edades comprendidas entre los 14 y los 64 años y en general a todas aquellas personas que quieran practicar o probar esta modalidad deportiva. Para participar se deberá solicitar previamente una invitación en el Centro Deportivo Municipal que sea la sede de cada jornada. Los alumnos de las clases y escuelas deportivas municipales de aeróbic, podrán obtener la invitación a través de su profesor.

Leído en: Madrid Diario.

La firma Porsche ha sacado un trineo para nieve con una línea exquisita. Hace mucho ya que el disfrutar de la nieve es sólo para unos pocos. Ahora todo el mundo sube a la montaña más cerca a jugar en la nieve o realmente a esquiar. Este trineo es una opción.

El modelo Kinderbob es la que tiene forma de moto de nieve y está destinada más hacia un público infantil y que cuenta con un manillar para controlar el timón delantero y está desarollada con materiales de bajo peso Lleva unos deslizadores de metal de baja resistencia a la fricción para alcanzar altas velocidades. Realmente habría que pensarse bien que niños podrían utilizar ese trineo por que está pensado para correr bastante.

Leído en: Diario Motor.

Una investigación publicada en el número de noviembre de Molecular Nutrition and Food Research establece que la combinación de zumos de cítricos con la vitamina C del Té verde aumenta muchísimo la absorción de los antioxidantes del té. Aunque las conclusiones son preliminares aún, la resultados obtenidos son muy importantes, con sólo aplicar zumo de limón al té estaremos haciendo mucho y bien por nuestra salud.

Los investigadores utilizaron un simulador gástrico para estudiar la digestión intestinal de los zumos de cítricos aplicados a diferentes líquidos como la leche, soja, etc., para así medir la absorción de los antioxidantes de té. Los polifenoles del té, han sido vinculados con una serie de beneficios para la salud, que van desde un menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer a la pérdida de peso y hasta un grado de protección contra el Alzheimer. Con sólo añadir algunas gotas de zumo de limón a tu té verde ayuda a asimilar los antioxidantes de éste.

El té verde en infusión proporciona entre 30% y 40% polifenoles, mientras que el té negro sólo aporta entre 3% y 10%. Sin embargo, según el estudio, las catequinas son relativamente inestables en entornos no ácido, como los intestinos, y por lo que aproximadamente 20% de los antioxidantes siguen sin asimilarse después de la digestión.
Los cuatro principales polifenoles se encuentran en las hojas frescas de té son epigallocatechin galato (EGCG), epigallocatechin (EGC), epicatechin galato (ECG) y epicatechin (CE). En cambio para los que beben té negro y al igual que en la leche los polifenoles se presentan en una cantidad mucho menor. En cambio las proteínas en la leche como la caseína contrarresta la eficacia de las catequinas.

Por lo tanto es mejor que al té verde le echemos una gotas de limón en vez de leche.

Leído en: The Nibble.

Científicos han descubierto porque las mujeres embarazas no se caen por el peso del vientre. La columna vertebral presenta una curva hacia delante en la región lumbar que, en las mujeres, se extiende a más vertebras que en los hombres. En las mujeres, estas vértebras están también reforzadas al ser más grandes y estar en un ángulo distinto, para compensar las fuerzas, ajustando el centro de gravedad, cuando el cuerpo de una mujer embarazada se mueve. También, permiten que la columna continúe siendo flexible mientras crece su hijo en el útero.

Esta diferencia entre las columnas vertebrales de machos y hembras no sucede en el caso de los chimpancés. Por lo que se cree que está asociada al momento de la evolución humana en el que nuestro antepasado el Australopithecus comenzó a andar erguido. La columna vertebral se fue adaptando para que la mujer embarazada pudiera moverse para recolectar comida o huir de los depredadores.

Leído en: Telegraph.