Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Este extraño, y caro, el Power Plate, es un aparato de gimnasia que consiste en una plataforma en la que se realizan una amplia variedad de ejercicios, con la peculiaridad de que vibra. Esta vibración produce un efecto de aceleración del cuerpo que ocasiona de entre 30 a 50 movimientos reflejos de los músculos por segundo, multiplicando, de esta manera, la efectividad de los ejercicios que estás realizando.

Se supone que trabajando en esta máquina se aumentan hasta más de un 90% las fibras musculares implicadas en cada ejercicio, así como se mejora sustancialmente, tanto la flexibilidad como la circulación sanguínea.

Visto en: Youtube.

Parece mentira lo difícil que es cortar una pastilla correctamente cuando el médico nos receta tomar media o un cuarto de pastilla. Algo que sucede también con mucha frecuencia con los veterinarios y nuestras mascotas. Por eso, este cortador y machacador de pastillas nos facilitará la labor.

Además, sirve como pastillero para llevarlo en el bolso, la mochila, …

Leído en: Coolest Gadgets.

Montar en bicicleta con este innovador sillín de bicicleta será mucho más cómo y placentero. Este sillín de diseño ergonómico tiene su base separada, permitiendo al usuario de la bicicleta ajustar el mismo a su propia anatomía. El ancho entre ambas secciones del sillín puede variar según la persona que lo utilice.
Los asientos convencionales pueden resultar incómodos para determinadas personas, pero en cambio el Hobson Easyseat II tiene un diseño que reduce el dolor, el entumecimiento de los glúteos y elimina en gran medida la compresión de la arteria de la ingle.

Las dos almohadillas del asiento están fabricadas en elastómero rígido con un relleno de gel. Ahora todo el mundo puede disfrutar de un paseo en bicicleta por el campo sin la necesidad de sufrir en silencio.

Leído en: First Street.

El verano está a la vuelta de la esquina, y todos queremos perder la barriga que nos sobra. Aquí tienes cinco consejos que pueden ayudarte a conseguirlo.

1. Dormir más. La falta de sueño aumenta en tu organismo la liberación de cortisol, una hormona que contribuye a perder masa muscular y ganar peso.

2. Comer huevos en el desayuno. Tendrás el apetito más satisfecho, llegando a la comida con menos ansias de comer.

3. Comer una pieza de fruta antes de cada comida. El alto contenido en fibra de la fruta ayuda a saciar el apetito, por lo que sentirás menos hambre cuando te pongas a comer.

4. Evitar los zumos de frutas azucarados. Los zumos con alto contenido en fructosa dispara tus niveles de glucosa en sangre y de insulina. Una vez que los depósitos de glicógenos de tu cuerpo están llenos, los excedentes se quedan ‘almacenados’ como grasa en lugar de quemarlos.

5. Comer grasas buenas. No todas las grasas son malas. Los aguacates, las nueces, el aceite de oliva y el aceite de linaza proporcionan grasas saludables que, consumidas con moderación, te ayudarán a perder barriga.

Leído en: That’s Fit.

Si tienes entre 30 y 60 años de edad, y duermes menos de 5 horas al día, tienes un riesgo elevado de padecer hipertensión, de acuerdo a un estudio científico llevado a cabo recientemente.

Según los resultados observados en este estudio realizado entre 4.800 personas durante 10 años, un 24% de los sujetos que dormían cinco horas o menos presentaban un ritmo cardíaco y presión arterial más elevados frente al 12% de aquellos que disfrutaban de siete u ocho horas de sueño.

En este estudio también se observó que esto no sucede con las personas mayores de 60 años, lo que podría explicarse en las dificultades que tienen para dormir y que están asociadas a la edad.

Una treinta por ciento de los sujetos examinados desconocía que padecía de hipertensión.

Leído en: Medical News Today.