Si quieres perder peso, no lo dudes, come fruta en lugar de beber su zumo. La fruta entera proporciona más fibra que su zumo y, esta fibra te ayuda a ir con regularidad al baño.

Una pieza de fruta proporciona menos calorías que su zumo. Así, mientras que una naranja proporciona 45 calorías, un vaso de zumo de naranja (160 ml.) proporciona 76 calorías.

Leído en: Fit Sugar.