Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Practicar ejercicio físico con las elevadas temperaturas propias del verano conlleva el riesgo de sufrir lo que se conoce como un golpe de calor.

El sistema de refrigeración de nuestro cuerpo, que consiste en la sudoración y la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales, no puede eliminar el exceso de calor, y entonces aparecen unos síntomas característicos como son fatiga, debilidad, ansiedad y sudoración excesiva.

En el caso de comenzar a sentir estos síntomas, lo primero que hay que hacer es trasladarse a algún lugar más fresco, tumbarse con la cabeza más baja que el resto del cuerpo, y rehidratar nuestro organismo reponiendo los líquidos y sales perdidos a causa del calor mediante la ingestión de bebidas frías y ligeramente saladas.

Para prevenir los golpes de calor durante el ejercicio físico, estas son unas recomendaciones básicas.

- Evitar practicar ejercicio durante las horas del día en las que sol calienta con más fuerza. Puedes practicarlo a primera hora de la mañana o al anochecer.

- Practicar ejercicio físico en zonas de exterior con sombra (parques, bosques, …) o en zonas de interior que estén climatizadas.

- Hidratar tu organismo antes, durante y después del ejercicio. Lleva siempre contigo una botella de agua o de una bebida isotónica, y bebe de ella cada cierto tiempo para reponer los fluidos perdidos.

- Practicar deportes relacionados con el agua: natación, remo, …

- Llevar puesta una gorra y vestir prendas deportivas holgadas, de colores claros, que permitan la transpiración.

- Ajustar la intensidad del ejercicio físico en función de la sensación de acaloramiento que tengamos en cada momento.

Leído en: FitSugar.

Según un estudio de la Universidad McGill, de Montreal (Canadá), el índice de defectos de nacimiento entre los niños fruto de óvulos congelados mediante vitrificación es de un 2,5%. Este porcentaje es comparable a los de los embarazos naturales o por fecundación in vitro.

El procedimiento para congelar los óvulos mediante vitrificación es el siguiente. Primero, mediante fármacos se estimula el ovario para que produzca una cantidad extra de óvulos. Posteriormente, estos óvulos son extraídos a través de la vagina. Tras la extracción, los óvulos son deshidratados y tratados con un anticongelante. A continuación, son vitrificados (congelados rápidamente) y almacenados.

Hasta un 95 por ciento de los óvulos congelados mediante vitrificación supera ese proceso frente a sólo un 50% o un 60% de los óvulos conservados mediante otras técnicas de congelación más antiguas.

Leído en: Yahoo.

El Centro Médico de Reproducción Asistida (CREA) de Valencia ha conseguido el nacimiento del primer niño en España libre de Parálisis Periódica Hipocalémica, cuyos padres son portadores de esta enfermedad muscular hereditaria.

Mediante el estudio genético de los embriones, conocido como Diagnóstico Genético Preimplantacional (DGP), consiguieron seleccionar un embrión libre de ésta y otras anomalías genéticas que, posteriormente, transfirieron al útero de la madre.

Leído en: Terra.

Un equipo de investigadores del Hospital Clínico Universidad de Chile realizó un estudio entre un grupo de voluntarios con exceso de peso a los que invitó a hacer ejercicio aeróbico (sobre cinta de andar y bicicleta) durante 3 meses y comiendo lo mismo que venían comiendo habitalmente.

En el estudio evaluaron los niveles en sangre de una proteína, denominada factor cerebral neurotrófico derivado (BDNF), antes y después del estudio.

Las pruebas arrojaron como resultado que, a niveles más altos de esta proteína, disminuyó la grasa corporal y la ingesta de calorías, vinculadas ambas a la reducción del apetito.

Leído en: Terra.

La incontinencia urinaria puede desaparecer o como mínimo mejorar con una tratamiento de fisioterapia, según ha declarado la doctora Lidia Serra Llosa, especialista en reeducación perineo-esfinteriana y directora del Centro de Fisioterapia Pelviperineal de Madrid.

Dependiendo del diagnóstico, la patología, y el tiempo de evolución de la enfermedad que ha provocado la incontinencia urinaria, el tratamiento será curativo, paliativo ó preventivo. En función de estos mismos factores, también, varíaran las técnicas fisioterapeuticas a aplicar que van desde las manuales hasta las instrumentales (electroestimulación, biofeedback, campos magnéticos, …).

La fisioterapia también puede ser aplicada en otras patologías que afectan al suelo pélvico, como son los prolapsos, y también a las recuperaciones post-parto.

Leído en: Yahoo.