Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Michael Phelps, el ‘tiburón de Baltimore’, el nadador estadounidense que ha asombrado al mundo con sus medallas de oro y sus récords mundiales de natación en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, ha confesado que ingiere entre 8.000-10.000 calorías al día.

Aunque, según varios dietistas, esto es imposible ya que tendría que estar todo el día comiendo. Estos nutricionistas creen que ingiere unas 6.000 calorías al día, 3 veces más de lo que ingiere una persona normal.

Habitualmente, Phelps desayuna 3 sandwiches de huevos fritos, lechuga, tomate, cebollas fritas, mayonesa, una tortilla, un bol de gachas, tres tostadas con azúcar espolvoreada, y tres tortitas con sirope de chocolate. Estos alimentos le aportan unas 3.000 calorías. La misma cantidad de calorías que consume en un día nadando. También, en su dieta diaria abundan las pizzas y los platos de pasta.

Leído en: WebMD.

En Gran Bretaña lleva en marcha desde 1958 un estudio sobre el desarrollo infantil, que ha llevado a cabo el seguimiento de 11.000 niños hasta la edad adulta.

Según las conclusiones de este estudio, un alto porcentaje de los adultos con obesidad objeto del estudio tenían una mala coordinación física siendo niños, aunque no padecieran entonces obesidad infantil.

Otros factores, como las circunstancias sociales o tener madres que fumaron durante el embarazo, no alteraron las conclusiones del estudio.

Leído en: Medical News Today.

Un estudio llevado a cabo por investigadores italianos ha descubierto el mecanismo según el cual los palistas de élite desarrollan corazones más grandes y fuertes como resultado a largo plazo de los entrenamientos intensos de remo.

Se ha establecido en 19 palistas sujeto del estudio una relación causal entre los altos niveles del factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1) en sangre y la hipertrofia y fortalecimiento de las células musculares del corazón, frente a otros sujetos con actividades sedentarias.

El IGF-1 favorece el desarrollo muscular, y es conocida la activación de su producción durante el ejercicio. Tras un periodo de entrenamiento, a menudo, los niveles de IGF-1 en sangre permanecen en niveles elevados.

Leído en: In the News.

Mientas investigaban con animales la teoría según la cual el masaje terapéutico acelera la recuperación tras una lesión deportiva, un equipo de investigadores ha llegado a la conclusión de que la compresión cíclica de los músculos inmediatamente después de un ejercicio físico intenso reducen la inflamación y el daño muscular.

Durante la investigación, que fue llevada a cabo con conejos, sedaron a los animales y los colocaron en un dispositivo mecánico que imitaba los movimientos asociados a un tipo específico de ejercicio físico. Tras lo cual, los pasaban a un segundo dispositivo que realizaba un masaje constante sobre los músculos afectados por el tipo de ejercicio. La técnica de masaje empleada fue el masaje sueco, ya que es la técnica más utilizada con los deportistas.

Aunque las conclusiones del estudio no se pueden aplicar todavía a los humanos, adquiere bastante peso la teoría sobre los beneficios de los masajes a los deportistas tras ejercicios excéntricos intensos, en los que músculos se contraen y elongan al mismo tiempo.

Leído en: Newsblaze.

Salir a correr regularmente ralentiza los efectos del envejecimiento según un estudio de la Universidad de Stanford, en EE.UU., que ha llevado un seguimiento de 500 corredores veteranos durante más de 20 años.

Los corredores veteranos tienen menos incapacidades, un margen más amplio de vida activa, y un 50% menos de posibilidades de fallecer por muerte prematura, frente a las personas que no corren habitualmente.

Leído en: AFP.