Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Cuando empezamos a hacer ejercicio sobre la cinta de correr solemos tener una serie de malos hábitos, para los cuales siempre tenemos alguna excusa.

Me caeré si me suelto. Reduce la velocidad de la cinta, y verás como no te caes.
El monitor dice que así está bien. Si sigues sujetándote al manillar de la cinta, mientras la estás usando, tu monitor del gimnasio no está haciendo bien su trabajo. Tiene que obligarte a usar la cinta sin sujetarte.
Perderé el equilibrio. El equilibrio es parte del ejercicio sobre la cinta. Reduce la velocidad y utiliza tus brazos como anclas para sujetarte, sólo si te vas a caer.
Mi médico me dijo que lo hiciera así. Agarrándote al manillar de la cinta, conseguirás que tu presión sanguínea aumente y que tu espalda se resienta por la mala postura.
La cinta no para de indicar que agarre el manillar para medir el ritmo cardíaco. Selecciona otro programa de jercicio. Espera que aparezca el ritmo en pantalla, y suelta el manillar.
Pero, ¡estoy sudando! Muchas variables afectan al sudor: la ventilación de la habitación, tu peso, bioquímica o incluso tu estado mental.
¡Estoy mayor! Si hay alguna razón para no agarrar el manillar, es ésta.

Leído en: Glee.

Si queremos entrenar y mejorar nuestro equilibrio y coordinación, para practicar deportes como surf, snowboard o skateboard, el iJoy Board es una solución. Se trata de un equipo de entrenamiento en el que, una vez subidos a la tabla, y mediante el mando a distancia, podemos elegir entre tres velocidades o seleccionar el modo automático que, durante 15 minutos, va variando la velocidad de la tabla.

Este contador de largos y cronómetro sumergible para natación, el Lap Track, colocado en la pared de nuestra calle en la piscina, nos permite llevar un control de los largos que nadamos, cuando tiempo empleamos en cada vuelta y una estimación de la cantidad de calorías consumidas, pulsándolo cada vez que damos una vuelta.

También, podemos indicarle cuantas vueltas queremos hacer, y el Lap Track va descontando vueltas hasta llegar a cero.

Daum Electronic es el fabricante alemán de la bicicleta estática Ergo_Bike Premium8i. Además de las funciones típicas de una bicicleta estática (muestra y almacena información sobre nuestro ritmo cardíaco, calorías consumidas, …), incluye un simulador de ciclismo que, en función del tipo de recorrido que hayamos seleccionado, irá ajustando su resistencia contra nuestro pedaleo, al calcular cuanta presión estamos aplicando en los pedales.

Pero, con la Ergo_Bike Premium8i no pedaleamos solos. Si conectamos un ordenador portátil, con webcam, a la bicicleta mediante un cable USB, podemos ver y comunicarnos por videochat con otros ‘ciclistas de salón’ que, en esos mismos momentos, estén encima de sus Ergo_Bike Premium8i. La pantalla del ordenador nos mostrará también datos sobre todos nuestros ‘rivales’: su ritmo cardíaco, distancia recorrida, velocidad, etc.

Leído en: CNET News.com.

El MF-180, fabricado por Mark of Fitness, es un reloj-monitor de ejercicio físico incorporado en un semiguante, que nos permite dosificar nuestras energías durante la práctica de cualquier ejercicio físico. Una vez configurado con una serie de parámetros (sexo, edad, altura, estatura, …), en su pantalla muestra nuestro ritmo cardíaco y calcula el porcentaje de rimo cardíaco máximo y el ritmo de recuperación. También nos indica la cantidad de calorías consumidas durante el ejercicio. Y lo que pienso que es más interesante, incluye una alarma que nos avisa cuando nos estamos excediendo de nuestras capacidades físicas.

Leído en: That’s Fit.