Si piensas que comer frutas desecadas es más sano que comer frutas frescas, estás en un error. Cuando las frutas son desecadas, pierden agua y nutrientes y adquieren más calorías y azúcar. Además, a las frutas desecadas que venden en los supermercados les añaden edulcorantes.

Por ejemplo, una taza con trozos de melocotón fresco contiene 75 calorías, mientras que una taza de orejones (melocotones desecados) llega hasta las 313 calorías. Los melocotones frescos contienen más fibras, más vitaminas A y C, más beta-caroteno, y más potasio que los melocotones secos.

Leído en: That’s Fit.

Cuando dormimos, el ronquido puede ser una simple anécdota molesta para el compañero de cama o un síntoma de padecer el síndrome de apnea obstructiva del sueño, que puede poner en grave riesgo nuestra salud y que conviene que sea diagnosticado y tratado por un médico especialista en Otorrinolaringología.

Para los simples roncadores, en Japón venden una almohada anti-ronquidos. La Ibiki Keigen Makura dispone de un micrófono que detecta los ronquidos y reduce su frecuencia vibrando para hacer cambiar la posición de la cabeza al roncador. También, dispone de una salida de audio para grabar los ronquidos, si éste es de esos que dicen que nunca roncan.

Leído en: Cruchgear.

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha revelado que las mujeres que consumen poca cantidad o ningún producto lácteo tienen un 11% más de posibilidades de desarrollar hipertensión arterial que aquellas mujeres que consumen lácteos al menos dos veces al día.

El consumo de leche no se puede sustituir tomando calcio y complementos vitamínicos que incluyan la vitamina D. La leche y sus derivados proporcionan también proteínas y magnesio, que son elementos fundamentales para mantener la presión arterial equilibrada.

Leído en: That’s Fit.

Si quieres perder peso, no lo dudes, come fruta en lugar de beber su zumo. La fruta entera proporciona más fibra que su zumo y, esta fibra te ayuda a ir con regularidad al baño.

Una pieza de fruta proporciona menos calorías que su zumo. Así, mientras que una naranja proporciona 45 calorías, un vaso de zumo de naranja (160 ml.) proporciona 76 calorías.

Leído en: Fit Sugar.