Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha revelado que las mujeres que consumen poca cantidad o ningún producto lácteo tienen un 11% más de posibilidades de desarrollar hipertensión arterial que aquellas mujeres que consumen lácteos al menos dos veces al día.

El consumo de leche no se puede sustituir tomando calcio y complementos vitamínicos que incluyan la vitamina D. La leche y sus derivados proporcionan también proteínas y magnesio, que son elementos fundamentales para mantener la presión arterial equilibrada.

Leído en: That’s Fit.

Si quieres perder peso, no lo dudes, come fruta en lugar de beber su zumo. La fruta entera proporciona más fibra que su zumo y, esta fibra te ayuda a ir con regularidad al baño.

Una pieza de fruta proporciona menos calorías que su zumo. Así, mientras que una naranja proporciona 45 calorías, un vaso de zumo de naranja (160 ml.) proporciona 76 calorías.

Leído en: Fit Sugar.

El SlimStick de Seiko es un nuevo modelo de podómetro digital que está a la venta en Japón. Pero, este podómetro no se limitar a contar los pasos que damos mientras caminamos. El Seiko SlimStick dispone de acelerómetros de doble eje que miden la magnitud de nuestros movimientos, dando mayor valor a los ejercicios físicos más intensos.

Nos informa sobre las calorías quemadas a lo largo del día, la cantidad de tiempo que estuvimos en movimiento, el numero de pasos y la distancia en kilómetros que caminamos, y nos da una valoración sobre la calidad del ejercicio físico realizado. Puede almacenar hasta doce semanas de información para que comprobemos la evolución de nuestra actividad física diaria.

Leído en: Dvice.

Los juegos casuales, esa clase de videojuegos de fácil jugabilidad como el Bejeweled 2 o el Peggle, son buenos para la salud. Un estudio de la East Carolina University ha revelado que los juegos casuales tienen aplicaciones terapéuticas para tratar trastornos relacionados con el estrés y los estados de ánimo. Reducen la tensión psicológica, la ira, la depresión, la fatiga y la confusión.

Según el estudio, el Bejeweled 2 es capaz de reducir el estrés en un 54%. Otros, tienen más efecto aliviando la tensión nerviosa y la depresión.

Leído en: IGN.

El Multi-Core-Flex Excel Body Gym es un aparato de ejercicio que masajea tu espalda mientras desarrollas tu musculatura.

Mientras trabaja sobre tus muslos internos y externos, abdomen y cuádriceps, el aparato masajea tu espalda gracias a las almohadillas sobre la que ésta se apoya.