Un equipo de investigadores del Hospital Clínico Universidad de Chile realizó un estudio entre un grupo de voluntarios con exceso de peso a los que invitó a hacer ejercicio aeróbico (sobre cinta de andar y bicicleta) durante 3 meses y comiendo lo mismo que venían comiendo habitalmente.

En el estudio evaluaron los niveles en sangre de una proteína, denominada factor cerebral neurotrófico derivado (BDNF), antes y después del estudio.

Las pruebas arrojaron como resultado que, a niveles más altos de esta proteína, disminuyó la grasa corporal y la ingesta de calorías, vinculadas ambas a la reducción del apetito.

Leído en: Terra.

Cuando empezamos a hacer ejercicio sobre la cinta de correr solemos tener una serie de malos hábitos, para los cuales siempre tenemos alguna excusa.

Me caeré si me suelto. Reduce la velocidad de la cinta, y verás como no te caes.
El monitor dice que así está bien. Si sigues sujetándote al manillar de la cinta, mientras la estás usando, tu monitor del gimnasio no está haciendo bien su trabajo. Tiene que obligarte a usar la cinta sin sujetarte.
Perderé el equilibrio. El equilibrio es parte del ejercicio sobre la cinta. Reduce la velocidad y utiliza tus brazos como anclas para sujetarte, sólo si te vas a caer.
Mi médico me dijo que lo hiciera así. Agarrándote al manillar de la cinta, conseguirás que tu presión sanguínea aumente y que tu espalda se resienta por la mala postura.
La cinta no para de indicar que agarre el manillar para medir el ritmo cardíaco. Selecciona otro programa de jercicio. Espera que aparezca el ritmo en pantalla, y suelta el manillar.
Pero, ¡estoy sudando! Muchas variables afectan al sudor: la ventilación de la habitación, tu peso, bioquímica o incluso tu estado mental.
¡Estoy mayor! Si hay alguna razón para no agarrar el manillar, es ésta.

Leído en: Glee.