Las personas con niveles altos de vitamina D antes de iniciar una dieta obtienen mejores resultados con ésta que aquellos que tienen niveles bajos de esta vitamina, según un reciente estudio.

Los investigadores midieron los niveles de vitamina D en sangre de 38 personas (hombres y mujeres) con sobrepeso antes de someterles a una dieta baja en calorías durante 11 semanas. También, midieron la distribución de grasa corporal en estas personas empleando un densiómetro óseo. Aquellos con niveles altos de vitamina D también tuvieron una reducción en la grasa abdominal.

Leche, huevos y aceite de hígado de pescado son algunos de los alimentos ricos en vitamina D.

Leído en: Medical News Today.

Según un estudio, la ingesta de dos huevos en el desayuno ayuda a perder peso. Las personas objeto del estudio que desayunaron dos huevos como parte de una dieta baja en calorías perdieron un 65% más de índice de masa corporal (IMC) y tuvieron más altos niveles de energía que aquellos que desayunaron panecillos.

En ambos grupos de estudio, los niveles en sangre de HDL (el colesterol ‘bueno’), LDL (’el colesterol ‘malo’) y triglicéridos permanecieron estables.

Leído en: Your Total Health.