Para prepararse en la práctica del esquí de fondo o esquí nórdico, no es necesario desplazarse a un lugar nevado. SkiErg es un ergómetro y aparato para el entrenamiento del esquí de fondo en casa o en el gimnasio. Fortalece tronco superior y piernas, proporciona un adecuado ejercicio aeróbico, y permite desarrollar una técnica correcta para practicar esquí de fondo.

Su fabricante está también especializado en máquinas de remo.

Leído en: Coolest Gadgets.

Según datos de la prestigiosa Clínica Mayo, un 17% de hombres y un 6% de mujeres padecen habitualmente migrañas. Según un estudio reciente, llevado a cabo por investigadores suecos, las personas que sufren migrañas pueden encontrar alivio mediante la práctica de ejercicio aeróbico diseñado específicamente para aumentar la absorción de oxígeno por el organismo.

En Suecia, un grupo de estudio, compuesto por pacientes con migraña, practicó spinning (ciclismo indoor en bicicleta estática) tres veces a la semana, durante doce semanas. Aunque, en muchos de los casos las migrañas empeoraron con el ejercicio, 36 de los pacientes redujeron la medicación destinada a combatir los dolores de cabeza y tuvieron episodios menos intensos de migrañas.

Leído en: Wiley.

Durante 10-15 semanas, 208 niños de habitos sedentarios objetos de un estudio pediátrico, con edades comprendidas entre los 7 y los 11 años, participaron en un programa extraescolar de ejercicio aeróbico o mantuvieron su habitual rutina de inactividad física.

La Escala Pediátrica de la Expresión de la Ira fue empleada para medir las expresiones de ira (golpeo de puertas, agresiones a otro niños, …), antes y después del programa. Los resultados del estudio evidenciaron que el ejercicio físico reduce la depresión y la ansiedad en los niños, y les ayuda a controlar la ira.

El ejercicio físico regular es una estrategia efectiva para ayudar a los niños con sobrepeso a reducir sus expresiones de ira y corregir sus comportamientos agresivos, además de disminuir su obesidad, mejorar su cognición, y reducir su resistencia a la insulina que puede conducir a la diabetes.

Leído en: Discovery Health.

Un equipo de investigadores del Hospital Clínico Universidad de Chile realizó un estudio entre un grupo de voluntarios con exceso de peso a los que invitó a hacer ejercicio aeróbico (sobre cinta de andar y bicicleta) durante 3 meses y comiendo lo mismo que venían comiendo habitalmente.

En el estudio evaluaron los niveles en sangre de una proteína, denominada factor cerebral neurotrófico derivado (BDNF), antes y después del estudio.

Las pruebas arrojaron como resultado que, a niveles más altos de esta proteína, disminuyó la grasa corporal y la ingesta de calorías, vinculadas ambas a la reducción del apetito.

Leído en: Terra.