Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Cien ejercicios de fuerza es una guía de bolsillo que nos presenta ejercicios para todos los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parte superior e inferior de la espalda, pecho, brazos y hombros. En ella, Ed McNeely nos explica cómo y cuándo los deportistas de diferentes niveles de puesta en forma debemos hacer los ejercicios, y cómo evitar las lesiones.

La guía también trata otros temas como el entrenamiento de la fuerza para niños, los diferentes agarres de la barra, y cómo y cuándo utilizarlos. Además, facilita información para diseñar nuestro propio programa de entrenamiento de la fuerza y nos da ejemplos de sesiones de entrenamiento para la puesta en forma, la masa muscular y la fuerza.