Louise Solomon es la creadora del Yogalates. Tras descubrir los beneficios que, con la práctica del método Pilates, obtuvo para recuperarse de una lesión sufrida con una postura de Yoga, aprendió las técnicas y fue monitora de Pilates durante dos años y medio. Pero echaba de menos el ambiente de la sala de Yoga, por lo que volvió a practicarlo. Entonces, comenzó a integrar el método Pilates en sus sesiones de Yoga. De ahí nació el Yogalates, que une lo mejor de la práctica espiritual del Yoga con la dinámica funcional y regeneradora de la base del método Pilates.

El contenido de este DVD sobre Yogalates está dividido en tres tablas de ejercicios, cada uno de ellos diseñados y pensados exclusivamente para esculpir y tonificar nalgas, piernas, brazos y abdominales, realzando el alineamiento vertebral y postural. Además explica como realizar 5 minutos de calentamiento y las principales técnicas de Yoga y Pilates para asegurar que se alcanzan los mejores resultados.

El método Pilates es una fusión de filosofías orientales y técnicas de educación física occidentales, que permite trabajar nuestro cuerpo en conjunto, coordinando los grupos de músculos inferiores y superiores con el centro de energía y fuerza nuestro organismo. La práctica de Pilates produce una mejora sorprendente en nuestra flexibilidad y tono muscular, consiguiendo un cuerpo firme y esbelto.

Este DVD sobre Pilates adelgazante nos muestra una combinación de una progresión de las técnicas del método Pilates sobre colchoneta con una serie de ejercicios sencillos, fluidos y repetitivos, que han sido especialmente diseñados para reducir volumen y quemar grasas corporales. Ofrece dos niveles de dificultad nos permitirá a cada uno poder avanzar a nuestro propio ritmo y notar los progresos visibles en nuestra figura.

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En su comienzo este método fue llamado Contrología (Contrology) porque hace hincapié en el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Este es el motivo por el cual el Método Pilates es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Básicamente, es una educación postural muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la centración, la fluidez son los otros conceptos claves del método.
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento.