Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos, que son similares a los estrógenos humanos, y con acciones similares a éstos sobre el organismo. Así, pueden ser utilizados para compensar el desequilibrio hormonal que solemos padecer las mujeres y que conlleva, entre otros efectos, los tan traídos cambios de humor.

Aunque el ejercicio físico periódico pude ayudar a combatir el desequilibrio hormonal, son los alimentos la clave fundamental para combatirlo. Muchos alimentos contienen fitoestrógenos como, por ejemplo, las judías de soja, las almendras, las fresas o las semillas de lino.

Añadir alimentos con fitoestrógenos a nuestra dieta diaria, puede ayudarnos a evitar los cambios de humor de forma natural.