Y es que el Club Fuerte Sport de Fuerte Hoteles, del Fuerte de Marbella, se ha renovado para tomar su lugar dentro de la oferta marbellí. La cadena andaluza Fuerte Hoteles ha trabajado duro para colocar su club deportivo entre los mejores gimnasios de la localidad, dotándole de nuevas instalaciones, reformando las taquillas, las zonas comunes, la recepción,…

Entre las instalaciones que oferta cuenta con una piscina climatizada, sauna, baño turco, circuito cardiovascular y sus nuevas máquinas para complementar una oferta de cursos amplísimos, la ampliación de los horarios de apertura y unas nuevas clases exprés, tanto en salas, como en la piscina, para los que cuentan con poco tiempo pero no quieren descuidar su forma física.

Una gran inversión

Son más de 20 años los que lleva Fuerte Hoteles apostando por el deporte y la salud en Marbella y ha invertido más de 35.000 euros en la modificación de su centro deportivo. Las obras han permitido la ampliación de las instalaciones con nuevas máquinas de cardio, además del material necesario para las clases colectivas de natación en la piscina climatizada.

Congeniando vida laboral, de ocio y familiar

Y es que para complementar su oferta, Fuerte Hoteles amplía los horarios a los fines de semana y ofrece parking gratuito a sus clientes durante dos horas, además de un servicio de cuidados infantiles trabajados por profesionales, también de forma gratuita, lo que permite a los padres disfrutar de sus ejercicios, tan necesarios para sentirse bien y desconectar, de forma más relajada.

Tarjetas Premium del Club Fuerte Sport

Rematan la oferta con un servicio de fidelización, conocido como “Tarjetas Premium”, que premiará a los clientes más fieles con descuentos en los centros SPA&Beauty que la cadena tiene en Marbella.

Pensado para mejorar el estado físico de los deportistas ya sea por lesiones o como preparación física, el programa ‘Termactívate’ del Balneario de Archena (Murcia) ofrece tratamientos termales que combinan con actividades de deporte y ocio.

Durante una estancia mínima de dos días en régimen de alojamiento y desayuno en hoteles de 3 o 4 estrellas a elegir, ofrecen el acceso a la zona de Piscinas y Termalium, donde se puede disfrutar de los beneficios terapéuticos de la hidroterapia con hidromasajes lumbares, baños de burbujas, jacuzzis y otros servicios hidrotermales. El programa ‘Termactívate’ ofrece un tratamiento a elegir entre un lodo local, un baño termal con hidromasaje, un masaje termarchena, o una estufa húmeda.

En cuanto a las actividades de deporte y ocio, ofrecen aquagym, gimnasia de mantenimiento, senderismo o rutas a pie o en bicicleta por los alrededores del Balneario de Archena.

Siete años atrás, en su etapa como ciclista profesional, Robert Motl, actualmente profesor de Kinesiología en la Universidad de Illinois, comprobó que, cuando antes de los entrenamientos, él y sus compañeros de equipo tomaban café, rendían más en los entrenamientos en larga distancia. Durante todo este tiempo, Motl se ha dedicado a investigar la relación entre la cafeína y la actividad física, publicando varios estudios al respecto.

En el último de ellos ha estudiado los efectos de la cafeína sobre el dolor muscular durante el ejercicio físico. Para ello, estableció dos grupos de estudio, compuestos en total por 25 ciclistas varones en edad universitaria y en buena forma física, uno con consumidores ocasionales y otro con consumidores habituales de cafeína.

Tras un examen inicial sobre un cicloergómetro (bicicleta estática con ergómetro) para determinar la potencia aeróbica máxima o consumo máximo de oxígeno, cada sujeto fue sometido a dos sesiones monitorizadas de ejercicio de alta intensidad, de 30 minutos cada una. Una hora antes de cada sesión, cada ciclista, instruidos para no consumir cafeína en las anteriores 24 horas, recibieron una píldora, que contenía una dosis equivalente a 5 mg por kg de peso corporal o un placebo.

Durante ambas sesiones, fueron anotadas las percepciones de dolor sobre los cuadriceps que sentían los deportistas cada cierto espacio de tiempo junto con la información sobre el consumo de oxígeno, el ritmo cardíaco y el ritmo de ejercicio.

Motl comprobó como tanto consumidores ocasionales como consumidores habituales (3-4 tazas al día) de café presentaban la misma disminución de dolor durante el ejercicio tras el consumo de cafeína.

Leído en: Medical News Today.

Según datos de la prestigiosa Clínica Mayo, un 17% de hombres y un 6% de mujeres padecen habitualmente migrañas. Según un estudio reciente, llevado a cabo por investigadores suecos, las personas que sufren migrañas pueden encontrar alivio mediante la práctica de ejercicio aeróbico diseñado específicamente para aumentar la absorción de oxígeno por el organismo.

En Suecia, un grupo de estudio, compuesto por pacientes con migraña, practicó spinning (ciclismo indoor en bicicleta estática) tres veces a la semana, durante doce semanas. Aunque, en muchos de los casos las migrañas empeoraron con el ejercicio, 36 de los pacientes redujeron la medicación destinada a combatir los dolores de cabeza y tuvieron episodios menos intensos de migrañas.

Leído en: Wiley.

Durante 10-15 semanas, 208 niños de habitos sedentarios objetos de un estudio pediátrico, con edades comprendidas entre los 7 y los 11 años, participaron en un programa extraescolar de ejercicio aeróbico o mantuvieron su habitual rutina de inactividad física.

La Escala Pediátrica de la Expresión de la Ira fue empleada para medir las expresiones de ira (golpeo de puertas, agresiones a otro niños, …), antes y después del programa. Los resultados del estudio evidenciaron que el ejercicio físico reduce la depresión y la ansiedad en los niños, y les ayuda a controlar la ira.

El ejercicio físico regular es una estrategia efectiva para ayudar a los niños con sobrepeso a reducir sus expresiones de ira y corregir sus comportamientos agresivos, además de disminuir su obesidad, mejorar su cognición, y reducir su resistencia a la insulina que puede conducir a la diabetes.

Leído en: Discovery Health.