Desde hace unos cuantos años, todo el mundo, conoce o dice que practica Pilates. Aunque nadie sabe muy bien como definirlo. El Método Pilates es un enfoque distinto del ejercicio físico, ya que no es un ejercicio de gran impacto, sino que tiende más hacia la mejora de la fuerza del segmento somático central (abdomen/lumbares), la flexibilidad y la amplitud de movimiento articular.
Puede transformar el aspecto, las sensaciones y el rendimiento de su cuerpo. Es un método que ha sido utilizado por los profesionales de la danza durante décadas, y se ha convertido en una de las técnicas más populares para fortalecerse y ponerse en forma a todos los niveles. Ahora es posible incrementar el nivel de los ejercicios Pilates originales introduciendo el círculo mágico, el cual, aumentando la intensidad de los ejercicios, añade un estímulo a la tabla básica de Pilates.

En este libro, Pilates con círculo mágico, sus autoras, Dina Matty y Keft Burdell, ambas profesoras de Pilates con mucha experiencia, guían al lector paso a paso a lo largo de un programa basado en la secuencia original de ejercicios de Joseph Pilates. Como instructoras expertas enseñan a incorporar el círculo mágico a la tabla de ejercicios Pilates al ritmo propio, con seguridad y eficacia, para tornear y tonificar los muslos y las nalgas, y fortalecer el tren superior del cuerpo. Además se incluye un DVD con una serie completa de ejercicios de pilates con círculo mágico cuya duración es de 42 minutos.

Leído en: Casa del Libro.

Power Fit es un efectivo programa de entrenamiento con barra. Está formado por 3 bloques con ejercicios enlazados y combinados a manera de serie, que logran ejercitar todos los grupos musculares utilizando carga progresiva mediante una barra con discos recargables e intercambiables.
Los 3 bloques de serie a su vez están intercalados con atléticos segmentos de trabajo cardiovascular.

Mira en este vídeo promocional y verás lo motivante y divertida puede ser esta actividad.

Leído en: blogbts.

Louise Solomon es la creadora del Yogalates. Tras descubrir los beneficios que, con la práctica del método Pilates, obtuvo para recuperarse de una lesión sufrida con una postura de Yoga, aprendió las técnicas y fue monitora de Pilates durante dos años y medio. Pero echaba de menos el ambiente de la sala de Yoga, por lo que volvió a practicarlo. Entonces, comenzó a integrar el método Pilates en sus sesiones de Yoga. De ahí nació el Yogalates, que une lo mejor de la práctica espiritual del Yoga con la dinámica funcional y regeneradora de la base del método Pilates.

El contenido de este DVD sobre Yogalates está dividido en tres tablas de ejercicios, cada uno de ellos diseñados y pensados exclusivamente para esculpir y tonificar nalgas, piernas, brazos y abdominales, realzando el alineamiento vertebral y postural. Además explica como realizar 5 minutos de calentamiento y las principales técnicas de Yoga y Pilates para asegurar que se alcanzan los mejores resultados.

El método Pilates es una fusión de filosofías orientales y técnicas de educación física occidentales, que permite trabajar nuestro cuerpo en conjunto, coordinando los grupos de músculos inferiores y superiores con el centro de energía y fuerza nuestro organismo. La práctica de Pilates produce una mejora sorprendente en nuestra flexibilidad y tono muscular, consiguiendo un cuerpo firme y esbelto.

Este DVD sobre Pilates adelgazante nos muestra una combinación de una progresión de las técnicas del método Pilates sobre colchoneta con una serie de ejercicios sencillos, fluidos y repetitivos, que han sido especialmente diseñados para reducir volumen y quemar grasas corporales. Ofrece dos niveles de dificultad nos permitirá a cada uno poder avanzar a nuestro propio ritmo y notar los progresos visibles en nuestra figura.

El Gymball es un programa de ejercicio físico que se realiza con una pelota y en el que mediante ejercicios interactivos y de equilibrio aumenta la firmeza de nuestros músculos más importantes. El ejercicio con la pelota mejora la estabilidad, la postura y la coordinación del equilibrio.

En las 3 horas de duración de este DVD, la especialista en fitness Lucy Knight nos enseña desde los primeros pasos con la pelota y la posición correcta para empezar a efectuar los ejercicios básicos hasta fases más avanzadas en las que se combina el Gymball con técnicas de Pilates y Yoga.