Deportes y Salud : Blog sobre Actividad Física y Salud

Los juegos casuales, esa clase de videojuegos de fácil jugabilidad como el Bejeweled 2 o el Peggle, son buenos para la salud. Un estudio de la East Carolina University ha revelado que los juegos casuales tienen aplicaciones terapéuticas para tratar trastornos relacionados con el estrés y los estados de ánimo. Reducen la tensión psicológica, la ira, la depresión, la fatiga y la confusión.

Según el estudio, el Bejeweled 2 es capaz de reducir el estrés en un 54%. Otros, tienen más efecto aliviando la tensión nerviosa y la depresión.

Leído en: IGN.

La esencia de lavanda es un producto que deberíamos tener en casa en nuestro botiquín de primeros auxilios. Es ideal para usar directamente cuando tenemos picaduras de insectos, quemadura, heridas o contusiones. Además una compresa de lavanda sobre el abdomen en el parto ayuda a expulsar la placenta tras el nacimiento del bebé.

También se utiliza en los casos de hipertensión, palpitaciones vértigo y regula las menstruaciones escasas. En el caso de dolor de espalda o ciática siempre es aconsejable tomar un baño caliente con esencia de lavanda, relaja las tensiones musculares de esa zona. Esta esencia vaporizada o quemada en una habitación, perfuma y purifica el aire y lo que es más importante, repele a los insectos.

Existen usos de la lavanda, en cremas para la dermatitis del pañal, como así también es muy efectiva en los dolores de cabeza relacionados con el estrés y la congestión nasal.

Leído en: Openlife.

Los tatuajes han existido desde milenios, pero hay que reconocer que en la actualidad se han convertido en un objeto para adornar nuestro cuerpo como si fuera un reloj o unos pendientes. Este cambio en el concepto social de los tatuajes se debe a que a menudo los iconos sociales de la juventud muestran y exhiben sus tatuajes. Por eso de unos años a esta parte hemos pasado de ver tatuados sólo a integrantes de determinadas etnias, o culturas, a estar todos tatuados en mayor o menor medida.

Actualmente está sucediendo un hecho curioso. A medida que más y más jóvenes son diagnosticados con diabetes, el tatuaje pasa de ser un elemento decorativo a ser un elemento de alerta médica. Mucha gente, y no sólo los jóvenes, están comenzando a tatuarse en un lugar visible de sus cuerpos el símbolo universal de servicios médicos colocando el nombre de la enfermedad (diabetes) por debajo.
De esta manera no se corre el peligro de perder la pulsera o el colgante identificativo y siempre se tiene la advertencia a mano.

Leído en: ABC News.

En la sociedad de la comunicación en la que vivimos y en la que tenemos acceso a todo tipo de contenidos de manera inmediata me sigue asombrando de que no seamos capaces de instruir y educar a nuestros adolescentes, no sólo en la sexualidad, en el peligro de las drogas, alcohol, etc. , sino educarlos en la responsabilidad. Para lo cual seguimos inventando campañas publicitarias y herramientas de internet para que aprendan por sí mismos, no sea cosa que se les ocurra a estos cachorros humanos cometer la temeridad de preguntar directamente a un adulto responsable y obtener una respuesta clara y concisa.
Como éso es más dificil que ocurra, las autoridades inventan productos para que los adolescentes, bastante confusos por naturaleza, se busquen la vida, averigüen las cosas por su cuenta y no nos hagan pasar un mal rato a los adultos.

Este es el caso que aparece ahora. El Ministerio de Sanidad y la empresa Microsoft han creado a Robin, un médico robot. En realidad es un programa informático que lleva programadas más de 300 respuestas y que los adolescentes españoles podrán consultar a través del Messenger sólo con añadir a su lista de contactos el e-mail robin@msc.es . Como si fuera un amiguete más, el chico o la chica en cuestión puede tener una conversación con este consejero sexual impersonal y así obtener respuesta a todas sus inquietudes. Por supuesto, será una “conversación confidencial y sin vergüenzas”. Y yo me pregunto, ¿ vergüenza para quién? ¿de los adolescentes o la de los adultos? Yo opto más por lo último.

En fín, se supone que con este sistema de información todos nuestros adolescentes, con acceso a internet y con conocimiento del Messenger, ya no tendrán dudas sobre sexo, drogas, alcohol, etc. Que civilizados somos, tenemos un sistema educativo tan, pero tan bueno, que ya educamos a nuestros jóvenes por ordenador. Impresionante.

Leído en: Clarin.

Una investigación publicada en el número de noviembre de Molecular Nutrition and Food Research establece que la combinación de zumos de cítricos con la vitamina C del Té verde aumenta muchísimo la absorción de los antioxidantes del té. Aunque las conclusiones son preliminares aún, la resultados obtenidos son muy importantes, con sólo aplicar zumo de limón al té estaremos haciendo mucho y bien por nuestra salud.

Los investigadores utilizaron un simulador gástrico para estudiar la digestión intestinal de los zumos de cítricos aplicados a diferentes líquidos como la leche, soja, etc., para así medir la absorción de los antioxidantes de té. Los polifenoles del té, han sido vinculados con una serie de beneficios para la salud, que van desde un menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer a la pérdida de peso y hasta un grado de protección contra el Alzheimer. Con sólo añadir algunas gotas de zumo de limón a tu té verde ayuda a asimilar los antioxidantes de éste.

El té verde en infusión proporciona entre 30% y 40% polifenoles, mientras que el té negro sólo aporta entre 3% y 10%. Sin embargo, según el estudio, las catequinas son relativamente inestables en entornos no ácido, como los intestinos, y por lo que aproximadamente 20% de los antioxidantes siguen sin asimilarse después de la digestión.
Los cuatro principales polifenoles se encuentran en las hojas frescas de té son epigallocatechin galato (EGCG), epigallocatechin (EGC), epicatechin galato (ECG) y epicatechin (CE). En cambio para los que beben té negro y al igual que en la leche los polifenoles se presentan en una cantidad mucho menor. En cambio las proteínas en la leche como la caseína contrarresta la eficacia de las catequinas.

Por lo tanto es mejor que al té verde le echemos una gotas de limón en vez de leche.

Leído en: The Nibble.